Talvez o que esteja faltando não seja mais informação. Talvez seja parar, olhar para você e começar a cuidar de si de uma forma diferente.
Através do Ayurveda e de uma abordagem natural e individualizada, eu te ajudo a compreender melhor o seu momento, reorganizar seus hábitos e construir uma rotina de mais equilíbrio, presença e bem-estar.
Seu corpo fala. Sua rotina mostra. E você pode aprender a escutar.
Você sente que alguma coisa precisa mudar. Mas não sabe exatamente por onde começar.
Talvez esteja cansada de começar uma rotina e abandonar depois.
Talvez cuide de todo mundo e perceba que você sempre fica por último.
Talvez sinta que perdeu a conexão com o seu próprio corpo.
Ou simplesmente tenha aquela sensação de:
“Eu sei que preciso cuidar mais de mim, mas não consigo sozinha.”
Se você se identificou, saiba:
Você não precisa mudar a sua vida inteira de uma vez. Você precisa começar pelo lugar certo.
A pessoa inteira
Eu acredito que cuidar da saúde é mais do que tratar um sintoma.
É olhar para a pessoa inteira.
Seu corpo
Sua mente
Sua rotina
Sua alimentação
Seu sono
Seus hábitos
Seu momento de vida
E principalmente, a relação que você tem com você mesma.
É essa visão que levo para os meus atendimentos.
Quem vai te acompanhar
Olá, eu sou a Mayara.
Sou terapeuta natural com formação e estudos voltados ao Ayurveda, saúde da mulher e autocuidado.
Eu também vivi no automático. Foi com o Ayurveda que encontrei o equilíbrio, e é esse caminho que hoje eu divido com você.
Minha jornada nasceu do desejo de compreender o ser humano de uma forma mais completa: não apenas olhando para aquilo que incomoda, mas para os hábitos, a rotina e os desequilíbrios que podem estar por trás daquilo que estamos vivendo.
Hoje, meu propósito é ajudar mulheres a voltarem a olhar para si. Não através de fórmulas prontas. Mas através de consciência, orientação e pequenas mudanças que possam realmente fazer parte da vida real.
Eu não quero que você dependa de mim. Quero que você termine o processo entendendo melhor a si mesma e sabendo como continuar cuidando de você.
É uma tradição milenar que entende saúde e bem-estar de maneira integral. Em vez de olhar apenas para uma parte da pessoa, busca compreender o conjunto:
No meu trabalho, utilizo os princípios do Ayurveda como uma ferramenta de autoconhecimento e cuidado natural, sempre respeitando a individualidade de cada pessoa.
Onde o Ayurveda pode te ajudar
Como cuidado complementar, quando você sente:
Noites mal dormidas, dificuldade para desligar
Desconfortos do ciclo menstrual (TPM)
Digestão pesada, refluxo, azia
Gases, intestino preso
Intestino desregulado
Baixa libido
Desejo de preparar o corpo para engravidar
Metabolismo desregulado
Cansaço, estresse do dia a dia
Irritabilidade, tensão
Ansiedade, oscilações emocionais
Falta de foco e de memória
Falta de energia e disposição
Dores que acompanham a rotina
Dificuldade com o peso
O Ayurveda é um cuidado complementar e não substitui diagnóstico, tratamento ou acompanhamento médico.
Como funciona
Como pode ser o seu primeiro passo?
01
Você chega como está
Não precisa ter tudo organizado. Na nossa conversa, você terá espaço para falar sobre o seu momento, suas dificuldades e aquilo que deseja transformar.
02
Nós olhamos para a sua rotina
Vamos observar seus hábitos, alimentação, sono, energia, autocuidado e outros aspectos importantes para compreender o seu momento de forma individualizada.
03
Você recebe um direcionamento
A partir dessa avaliação, construímos orientações e práticas que possam ser aplicadas à sua realidade.
04
Você começa
Porque conhecimento sem ação não transforma. Você sai da consulta sabendo qual é o seu próximo passo.
Escolha o seu caminho
Duas formas de começar
Os dois caminhos são individuais, online e em português.
🌿 Opção 1
Consulta individual
Para quem quer parar, entender o que está acontecendo e descobrir por onde começar.
47€uma sessão individual online
Como funciona
Antes da consulta, você responde um questionário curto pelo WhatsApp sobre sua rotina, alimentação, sono e o que deseja transformar
1 encontro de 1h15 por videochamada (Google Meet). Você recebe o link pelo WhatsApp e não precisa instalar nada
Em até 5 dias úteis, você recebe o seu plano personalizado em PDF, com as orientações e as práticas da consulta
15 dias de suporte pelo WhatsApp para tirar dúvidas enquanto começa
Você recebe
Conversa individualizada
Avaliação da sua rotina e dos seus hábitos
Direcionamento personalizado
Práticas de autocuidado
Orientações para começar a mudança
Para você que sente: “Eu preciso começar, mas não sei como.”
Os depoimentos representam experiências individuais e não garantem resultados específicos.
E se você ainda estiver em dúvida…
Você não precisa saber exatamente o que precisa mudar.
Não precisa chegar sabendo falar sobre Ayurveda.
Não precisa ter uma rotina perfeita.
Não precisa esperar segunda-feira.
Você só precisa estar disposta a começar.
Eu cuido do direcionamento. Você dá o primeiro passo.
Perguntas frequentes
Ficou alguma dúvida?
Se a sua pergunta não estiver aqui, é só me chamar no WhatsApp.
Preciso saber alguma coisa sobre Ayurveda?
Não. Você não precisa chegar sabendo nada. Eu explico tudo de um jeito simples e cuido do direcionamento.
Como funciona a consulta online?
Por videochamada, no Google Meet. Eu envio o link pelo WhatsApp. Basta um celular ou computador com internet, um lugar tranquilo e, se quiser, um chá. 🌿
Qual a diferença entre a consulta e o acompanhamento?
A consulta é um primeiro passo: você entende o seu momento e sai sabendo por onde começar. No acompanhamento, eu caminho ao seu lado por 3 meses, com retornos mensais e suporte pelo WhatsApp, para a mudança se sustentar.
Posso começar pela consulta e depois fazer o acompanhamento?
Pode. Muitas mulheres preferem começar assim.
Moro em Portugal ou na Espanha. Funciona para mim?
Sim. O atendimento é todo online e em português. Os horários são combinados pelo WhatsApp, sempre no seu fuso horário, esteja você no Brasil, em Portugal ou na Espanha.
Vou ter que mudar toda a minha alimentação?
Não. A ideia é começar pelo lugar certo, com pequenas mudanças que cabem na sua rotina real.
Vou precisar comprar produtos caros?
Não. As orientações priorizam hábitos, alimentação e práticas simples. Se eu indicar algo, será sempre opcional e acessível.
Preciso parar meus remédios ou meu tratamento médico?
Não. O Ayurveda é um cuidado complementar e não substitui o seu médico. Nunca suspenda um medicamento sem orientação médica.
A consulta é gravada?
Não, para preservar a sua privacidade. Tudo o que conversamos vai para o seu plano em PDF.
Como faço o pagamento?
Clique no botão e fale comigo pelo WhatsApp. Lá eu explico as formas de pagamento. O seu horário fica reservado após a confirmação do pagamento.
E se eu precisar remarcar?
É só avisar com pelo menos 24 horas de antecedência e escolhemos um novo horário, sem custo. Se a internet falhar, de qualquer um dos lados, também remarcamos sem custo. Se houver falta sem aviso, a consulta é considerada realizada.
E se eu me atrasar?
Há uma tolerância de 15 minutos. Depois disso, a consulta acontece normalmente, mas termina no horário previsto.
Em quanto tempo uso os encontros do acompanhamento?
Os 4 encontros do acompanhamento devem ser usados dentro dos 3 meses, com até 15 dias de tolerância para imprevistos.
O primeiro passo
Talvez esta seja a hora de voltar para você.
Não para se cobrar mais.
Não para tentar ser perfeita.
Não para seguir mais uma lista impossível.
Mas para aprender a se cuidar de uma forma que faça sentido para a sua vida.
